Мария Жиган | Создай свою жизнь

Первые Шаги В Планировании

В первом посте о начале новой жизни я писала про ловушки планирования, в которые мы можем попасть, когда решаем все кардинально изменить.

Я попадалась в обе. Иногда недопланирóвывала, вернее, очень неясно планировала, хотя чаще, конечно, перепланирóвывала, потому что никак не могла реально оценить свою «подъемную силу».

Но в любом случае я понимала, что планирование необходимо и от него никуда не деться. И что более важно, планировать надо не умозрительно, только лишь в голове, а очень конкретно, на бумаге, чтобы всегда наглядно было видно, что, где и когда.

Почему Мы Откладываем На Потом. Часть V

Сегодня я пишу завершающую статью о причинах вызывающих прокрастинацию.

Последнюю группу причин можно объединить по признаку отсутствия и нехватки определенных ресурсов, как физических так и психологических, для успешного выполнения задач. Для того, чтобы мы могли выполнять работу эффективно, нам необходимо знать и учитывать все факторы, которые на нее влияют.

Почему Мы Откладываем На Потом. Часть IV

Продолжаю описание причин, вызывающих промедление и откладывание. Сегодня я напишу о тех чувствах, которые могут приводить нас в непродуктивное состояние прокрастинации.

Наша жизнь — это череда изменяющихся событий и обстоятельств. Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством новых задач и дел. И если мы оказываемся не в состоянии эффективно справляться с ними, то мы естественно начинаем испытывать неприятные эмоции. Эти эмоции оказываются настолько невыносимыми для нас, что мы предпочитаем закрывать глаза на поставленные задачи, и начинаем заниматься другими, менее «опасными» для переживания вопросами.

Почему Мы Откладываем На Потом. Часть III

В прошлых статьях я рассказала о страхах и действиях, которые являются причиной промедления. Но это еще далеко не все причины. Сейчас я напишу о некоторых наших привычках поведения, которые приводят к откладыванию. Их коварность заключается в том, что они настолько глубоко укоренились в нашей психике, что иногда мы даже не замечаем их опасного влияния.

Эти привычки самосаботажа могут привести к неконтролируемому замкнутому циклу промедления, которой очень сложно понять, так как поведение, являющееся причиной этих действий, спрятано глубоко в нашем бессознательном. Есть много привычек, которые могут вызвать это непродуктивное состояние, но в данной статье я рассмотрю три самых основных.

Почему Мы Откладываем На Потом. Часть II

Продолжая тему откладывания, промедления и прокрастинации, сегодня я напишу о других причинах, которые не дают нам двигаться и выполнять задуманное.

Некоторые формы прокрастинации являются следствиями наших обычных и кажущихся привычными действий. И поскольку мы не видим явной связи между этими действиями и таким опасным следствием, мы находимся в неведении как можно на это влиять. Поэтому настолько важно посмотреть на эти действия с другой стороны, чтобы увидеть их вредное влияние. Тогда мы сможем более осознанно действовать и выбирать наиболее подходящие модели поведения.

Почему Мы Откладываем На Потом. Часть I

Наверное будет очень символично первую запись о новой жизни посвятить такому явлению как промедление. Его еще называют откладыванием или модным непереводимым на русский неологизмом прокрастинация.

Независимо от того как это называется суть одна — есть некое дело, к выполнению которого мы никак не можем приступить.

Всегда находится много причин или других очень «важных» дел, которые мы выполняем вместо самого главного и основного. Так, готовясь написать письмо, мы начинаем перебирать бумаги на столе, искать красивую ручку или точить карандаши.

С Чего Начинается Новая Жизнь

С чего обычно начинается новая жизнь? Понятно, что или с Нового года или с понедельника. А если не про время, а про действия спросить. Обычно новая жизнь начинается с планов. Планов, какой новой жизнью мы хотим жить. Часто мысли о волшебном понедельнике приходят тогда, когда очень грустно, все как-то не ладится, или не складывается так как хочется. Тогда мы берем на себя ответственность и говорим, ну все, с понедельника я начинаю новую жизнь. Но тут нас поджидают две ловушки: