Статьи | Создай свою жизнь skip to Main Content
+38 (096) 510-62-11

Какая Помощь При Выходе Из Кризиса Вам На Самом Деле Нужна

Какая Помощь Вам На Самом Деле НужнаВ продолжение темы самоподдержки напишу вот какое наблюдение.

Я заметила, что часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспективе оба эти подхода не дают того результата, о котором они мечтают.

Очень часто те люди, которым на самом деле нужна бережная поддержка приходят к тем тренерам или терапевтам, которые транслируют жесткий стиль и обещают им сделать из них очень сильных людей.

Эти люди читают книги «На пределе (неделя без жалости к себе)», исповедуют аскезы, спят на гвоздях, бегают босиком по снегу, встают в 5 утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен и приведет их к результату. Они хотят стать сверхлюдьми. Неуязвимыми.

Читать далее

Что Не Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис И Не Чувствуешь Опоры

Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опорыЕсли вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.

Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным и бессмысленным. Потому что исходные условия у вас разные. Мотивировать такие люди могут тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.

Читать далее

Как Начать Действовать После Хронического Откладывания

Как начать действовать после хронического откладыванияЕсли вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Я это очень хорошо прочувствовала на себе, когда перестала писать тексты и снимать видео. Перерыв отбросил меня назад и теперь каждая публикация дается с трудом. Отреагируют или нет, что скажут, как оно будет и т.д.

Когда я работаю с прокрастинаторами, я всегда говорю, что путь восстановления себя иногда начинается с самого дна.

Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия.

Читать далее

Первый прямой эфир

1 мая я провела прямой эфир. В программе:

✅ страх критики, как с ним быть и что делать, если что-то создаешь, но мнение других тебя останавливает.

✅ как оценивать себя как специалиста, если ты только начинаешь. Надо ли выбирать специализацию

✅как быть, если не знаешь, чего хочешь в жизни

✅ как перестать перерабатывать

✅ почему я не могу поменять работу

Возможно, будет тихо слышно. Были накладки с трансляцией.

Прямые Эфиры С Ответами На Ваши Вопросы

В борьбе с перфекционизмом первым правилом идет научиться делать вещи не на чистовик, а на черновик. Версию 1.0. Иначе говоря, тестировать свои идеи, делать прототипы, проверять, как твоя идея/текст/проект будет восприниматься людьми. У меня очень много идей. Я их регулярно записываю в надежде, что однажды я соберусь и сделаю все на пятерочку. На днях я перебирала свои записи прошлых лет и увидела, что многие идеи кочуют из года в год, но так и не были реализованы. Решила, что так дальше продолжаться не может и мне все это надоело. Поэтому я решила начать постепенно делать то, что давно хотела. Но делать на черновик. С тестовым подходом. Ибо ждать идеалити уже не хочется. К тому же людям вообще все равно как долго ты работаешь над своим проектом, никто не оценит ту идеальность, которую в нее вкладываешь.

Читать далее

Почему Так Сложно Менять Жизнь К Лучшему Даже Если Очень Плохо

Люди часто приходят к психологу, на тренинги или читают книги по самопомощи с желанием изменить ту негативную жизненную ситуацию, которая их не устраивает. Но часто так бывает, что сколько бы они ни старались, изменений нет.

Почему так бывает, ответы в видео.

Что Делать, Если Нет Идей

У любого творческого или креативного человека рано или поздно наступает творческий тупик. Когда идеи закончились и непонятно, где взять новые. Способов выхода из тупика очень много. В этом видео я расскажу об одном, очень необычном. Но практика показывает, что он очень результативный.

Этот метод будет полезен и тем, кто не в тупике, но просто хочет разнообразить свое творчество и раскрыть свои новые творческие грани.

Но для большего понимания темы желательно посмотреть предыдущее видео про нашу теневую часть (если не смотрели). Ссылка будет прямо в видео.

Вебинар «Путь саморазвития. С чего начать, чего опасаться»

В программе вебинара:

  • почему важно определить точку входа в путь саморазвития
  • что делать, если уперлись в потолок, если кажется, что работаете, а изменений нет
  • о чем не говорят в книгах и на тренингах по личностному росту
  • что нам мешает изменяться
  • как разобраться с иллюзиями развития
  • какие есть препятствия и зачем их надо знать
  • какие техники помогают
  • всегда ли нужен психолог/учитель/наставник и зачем вообще
  • и еще много всего.

Что Мы Скрываем От Себя И Чем Это Опасно

Когда люди пытаются как-то себя найти и расти над собой, они обычно стараются работать над своей красивой стороной, искоренить пороки и усилить добродетели. Но в этом и заключается большая проблема. Пока ты пытаешься бороться с собой и своими недостатками, эти недостатки лишь набирают силу.

В этом видео я расскажу о том, чем опасно скрывать от себя свои «негативные черты» и почему так важно быть честным с собой, что такое наша тень и почему не стоит с ней бороться.

Почему Так Сложно Быть Собой

Люди часто приходят в терапию с вопросом «Кто я?» и «Куда идти?». Они пытаются понять что-то про себя, потому что без этого жизнь кажется бессмысленной и унылой, либо это мешает им реализовываться.

В данном видео я рассказываю, почему сложно понять, кто ты, и что бывает, если вроде понял, но все равно сил на быть собой не хватает.

Back To Top