Продуктивность

Как Определить Свои Зоны Активности

Очень много пониманий про жизнь и психологию ко мне приходят из спорта. Много аналогий и пересечений. Сегодня я напишу пост, продолжая тему определения своей скорости и сравнения с другими.

Вчера я пришла на стадион, а там была нереальная толпа людей. Все они бегали в разных темпах, занимались разными занятиями, были группы, были одиночки. Много всего. Я начала бежать очень медленно, я хоть и не собиралась особенно ускоряться, но и чувствовала себя не очень, поэтому решила потрусить немного. Сейчас я бегаю по пульсу, и мне важно, чтобы он был в норме. Бегу я и вижу, что кто-то обгоняет меня, кого-то (на удивление) обгоняю я. И пришло мне в голову вот что. Когда спортсмена-любителя обгоняют на дорожке, он может начать по этому поводу внутри себя переживать. «Вот меня обогнали, и что, я хуже бегу? Я медленнее? Мне надо ускориться, чтобы показать, что я тоже могу быстро бегать?» В голове проносится куча мыслей на тему сравнения себя и других спортсменов. Кто-то начинает специально быстрее бежать, кто-то наоборот начинает делать вид, что он тут просто ходит пешком. Это происходит потому что нет понимания, как он должен бежать, какая у него сейчас задача, какая у него рабочая или соревновательная скорость. Это как на школьных соревнованиях, когда нетренирующиеся дети стартуют со скоростью бега на стометровку, а дальше бежать еще два километра не хватает сил и они вообще сходят с дистанции.

Что Делать, Если Нет Идей

У любого творческого или креативного человека рано или поздно наступает творческий тупик. Когда идеи закончились и непонятно, где взять новые. Способов выхода из тупика очень много. В этом видео я расскажу об одном, очень необычном. Но практика показывает, что он очень результативный.

Этот метод будет полезен и тем, кто не в тупике, но просто хочет разнообразить свое творчество и раскрыть свои новые творческие грани.

Но для большего понимания темы желательно посмотреть предыдущее видео про нашу теневую часть (если не смотрели). Ссылка будет прямо в видео.

«Что такое прокрастинация». Передача «Время советов»

Передача «Время советов». Эфир от 24.03.2017

В этой передаче говорили о том, что такое прокрастинация, к чему она может привести, чем можно себе помочь и как с ней быть.

Вебинар «Прокрастинация: почему мы откладываем дела на потом»

Я много пишу и рассказываю о прокрастинации. В этот раз я провела о ней вебинар.

В программе:

Что такое прокрастинация на самом деле
Как формируется привычка откладывать и какие это имеет последствия
Замкнутый цикл, который приводит к откладыванию
Страхи, которые мешают нам делать дела
Тревога и фрустрация – как причины прокрастинации
Почему нельзя хранить незавершенные дела
Основные способы справиться с прокрастинацией

Вебинар «Перфекционизм: как с ним жить?»

Многие люди считают перфекционизм своим положительным качеством, мол, люблю делать все идеально. Но на самом ли деле перфекционизм — это знак качества и гарантия результата? Или может быть у него есть побочные явления?

На днях я проводила вебинар на тему «Перфекционизм: как с ним жить?». В нем я рассказывала о природе перфекционизма, побочных явлениях, способах справиться с перфекционизмом и как побороть прокрастинацию, вызванную желанием сделать все идеально. Получилось очень содержательно.

Одна из участниц вебинара сделала очень информативные скетчи с кратким содержанием. Они дальше под видео.

Что Мешает Достичь Мастерства

Я недавно посмотрела фильм «Доктор Стрэндж». Очень сильный и метафоричный для меня фильм, несмотря на то, что это комикс.

Для меня это демонстрация пути героя, становления Мастером с большой буквы.

В начале человек просто делает то, что ему нравится, нарабатывает опыт, у него есть некий талант от природы, который он оттачивает с практикой.

Проблема возникает тогда, когда человек вместе со своим мастерством еще и полирует и оттачивает свое Эго. Свою Корону, ощущение своей божественной исключительности, тешит гордыню. В эти моменты он становится высокомерным, заносчивым, нетолерантным, и часто именно в эти моменты в его жизнь приходят испытания.

Чем Опасны Незавершенные Задачи

Давно не было видео. Новое снова будет об откладывании и прокрастинации.

У незавершенных задач есть один опасный побочный эффект, который оказывает влияние на всю жизнь.

В этом видео ответы на вопросы и рекомендации к действиям.

Чем Опасно Ваше Бездействие

Иногда люди думают, что действие — это что-то такое, что они сами выбирают. Хочу буду действовать, а если боюсь, то действовать не будут. И думают, что у бездействия нет никаких последствий.

Это большое заблуждение.

Если вы не действуете, то вы блокируете свою энергию. Это может привести к депрессиям, болезням и тотальному кризису.

Почему? Ответ в видео.

Что Делать, Если То, Чем Вы Занимаетесь Никому Не Нужно?

Многие творческие и около творческие люди задаются вопросом, как продолжать что-то делать, если нет признания и кажется, что это никому не нужно.

Это касается творческих проектов, бизнесов и прочей самореализации.

В этом видео я рассказываю 5 основных ошибок, которые мешают идти дальше.

Два Пути Борьбы С Прокрастинацией

Итак, еще раз, что такое прокрастинация (лень, откладывание)?

Это некий поведенческий симптом. Когда вы на уровне действия не можете подступить к той задаче, которая стоит перед вами.

Почему не достаточно просто «пойти и сделать»?

Если внутри борются разные мотивы, например, есть опасность облажаться, или неверно выбрана задача, или есть страх наказаний, то «пойти и сделать» бывает очень и очень сложно.