Почему Мы Откладываем На Потом. Часть III

В прошлых статьях я рассказала о страхах и действиях, которые являются причиной промедления. Но это еще далеко не все причины. Сейчас я напишу о некоторых наших привычках поведения, которые приводят к откладыванию. Их коварность заключается в том, что они настолько глубоко укоренились в нашей психике, что иногда мы даже не замечаем их опасного влияния.

Эти привычки самосаботажа могут привести к неконтролируемому замкнутому циклу промедления, которой очень сложно понять, так как поведение, являющееся причиной этих действий, спрятано глубоко в нашем бессознательном. Есть много привычек, которые могут вызвать это непродуктивное состояние, но в данной статье я рассмотрю три самых основных.

Невыполнимые ожидания

Все мы чего-то ожидаем. Наши ожидания во много определяют нашу жизнь, где мы будем завтра, после завтра, на следующей неделе. Чего бы мы хотели получить или достичь, кем бы мы хотели являться. Частично ожидания идут от желаний, помогают нам в планировании, направляют наши действия. Но у многих из нас есть привычка ставить для себя такую высокую планку ожиданий, что даже не остается надежды дожить до выполнения.

Эти ожидания могут быть или очень абстрактны и неизмеримы, вроде стать известным во всем мире, или быть чересчур оптимистичны, из серии сесть на шпагат за один день или пробежать марафон через месяц без тренировок. То есть у нас есть некие фантазии о том, чего бы мы хотели достичь, а поскольку часто мы хотим всего и сразу, то настраиваемся только на такой результат.

Но это мы хотим головой, или сознанием, умом, а есть еще и подсознание, которые понимает, что реально мы не потянем выполнение задуманного. Что не готовы так напрягаться, или не готовы лишаться привычного образа жизни, а бывает так, что внутренние подсознательные убеждения противоречат тому, к чему стремимся сознательно. И поэтому происходит самосаботаж. Мы неосознанно начинаем противиться, начинаем откладывать, лениться и забывать.

Внутренний монолог и самокритика

На наше эмоциональное состояние и поведение во многом влияет внутренний монолог. Все мы прекрасно знаем, что это такое. Это тот тихий голос, который все время нам что-то говорит. Он есть внутри каждого из нас, но только некоторые люди особенно подвластны ему. Этот голос может говорить с нами вдохновляюще и побуждать на поступки, а может наоборот, постоянно критиковать, осуждать и оценивать.

В таком случае он забирает всю нашу энергию, лишает последней мотивации и приводит к ощущению неспособности действовать. В этом состоянии мы просто не можем найти личные ресурсы, которые нам нужны для того, чтобы работать эффективно и продуктивно.

Низкая самооценка

Внутренний монолог и самокритика приводят к тому, что мы начинаем принижать свои собственные достоинства и возможности, а следовательно недооценивать себя. Люди, которые себя недооценивают не могут признать свои достижения, даже если они были успешны и значительны.

Чем дольше человек живет с ощущением неважности и неспособности, тем больше он будет делать все таким образом, чтобы подтвердить это мнение о себе. Даже если он будет ставить перед собой какие-либо задачи, то в голове будут появляться мысли, что он все равно не справится. И когда проект будет провален из-за подсознательного промедления, он может сказать «ну я же говорил, я ни на что не способен.»

Это были одни из самых опасных, скрытых привычек мышления, которые могут заставлять нас оставаться на месте и откладывать выполнение запланированного.