С Чего Начинается Новая Жизнь

С чего обычно начинается новая жизнь? Понятно, что или с Нового года или с понедельника. А если не про время, а про действия спросить. Обычно новая жизнь начинается с планов. Планов, какой новой жизнью мы хотим жить. Часто мысли о волшебном понедельнике приходят тогда, когда очень грустно, все как-то не ладится, или не складывается так как хочется. Тогда мы берем на себя ответственность и говорим, ну все, с понедельника я начинаю новую жизнь. Но тут нас поджидают две ловушки:

Первая — «Неопределенность»: Мы можем просто дожить до понедельника, а потом даже не понять, а что собственно представляет собой новая жизнь. Какой именно новой жизнью мы хотим жить? Что будет в ней и чего в ней не будет. Мы можем прикинуть в голове, что а) хотели или похудеть, или поправиться, б) начать рано вставать, в) бросить курить, г) начать ходить в спортзал.. и еще несколько похожих общих мыслей. Но сложность и трудность их выполнения, что они очень общие и неконкретные, не понятно с чего начать и как это будет выполняться. Тогда мы расстраиваемся и либо думаем, что ничего у нас не выйдет, либо ждем другого понедельника, но при этом уже тщательно готовимся. И тут нас ожидает вторая ловушка —

«Перепланирование». Не знаю как вы, а я много раз начинала новую жизнь. Я регулярно устраиваю себе месяц экспериментов и прививания новых привычек. Я знаю, что к этому надо долго готовиться. И я составляю список всего того, что я включу в новую жизнь. И тут можно споткнуться вот обо что. Когда мы долго жили не так как хочется, и если мы не имеем точной и понятной картинки, какой жизнью нам хочется жить, то мы начинаем планировать все очень тщательно, детально и глобально.

Поскольку я это делала достаточно часто, то опыт составления этих планов у меня приличный. Но каждый раз моя новая жизнь терпела фиаско. Я никак не могла понять почему. Пока однажды не увидела список планов со стороны. В него я включила все мысли и идеи, которые только хотела когда-либо осуществить. Я обещала себе начать активно заниматься спортом (то есть это был бы и зал, и бег, и йога, не считая ежедневных упражнений на качание мышц пресса, рук и ног), наконец-то выучить Photoshop, обязательно начать правильно питаться, вставать рано утром, прочитать все отобранные книги, заново выучить английский, а еще начать немецкий, работать более эффективно, писать по три статьи ежедневно… и все это лишь малая часть тех дел, с которыми мне предстояло встретиться в новой жизни.

Когда мы подходим таким образом к новой жизни, то просто оказываемся перед неподъемным количеством планов, которые мы не в состоянии внедрить в жизнь. И тут наша уверенность в себе и своих силах дает трещину. А поскольку мы хотим всего и сразу, то невыполнение хотя бы одного пункта плана, говорит нам, что вся затея уже обречена и мы бросаем делать даже то, что вполне по силам.

Чтобы избежать этого, надо помнить о таком простом примере. Если нетренированный человек придет в спортзал и захочет сразу поднять штангу массой 150 кг, то тренер, как минимум, сочтет этого человека слегка не в себе, и предложит начать с чего-то полегче. Ну хотя бы с 20, а там как пойдет.

Даже если мы полны энтузиазма и готовы горы свернуть, у нас есть некий предел наших волевых качеств, наработанных привычек, предел нашей подъемной силы на настоящий момент. Конечно, мы можем выполнять все на характер, доказывая остальным, что мы справляемся. Но тут может наступить «перетренированность», когда мы надорвемся и больше не захотим что-либо делать еще очень долго.

Чтобы избежать этого я нашла для себя простую формулу. Каждый раз, когда я планирую начать новую жизнь или провести очередной месяц экспериментов, я выбираю для себя три основные вещи, которые для меня максимально важны в этот период. И все силы отдаю на развитие именно этих трех качеств, или выполнение этих трех задач. При этом вдобавок расставляю приоритеты для этих трех задач. И тогда мне становится ясно, что самой главное в моей жизни сейчас, над чем мне важно работать, а что может подождать. Может это подход и слишком прост, но меня он выручает регулярно. Он позволяет оставаться сфокусированной на важных задачах и не растрачивать энергию на всё подряд.