С чего начинается любые изменения в жизни? Люди думают, что с планов, карты желания и целей. На самом деле все изменения должны начинаться с анализа текущего положения и того, как вообще обстоят дела в заданном направлении.
Чем хороши тестовые периоды новой жизни, так это тем , что она позволяет играя получить представление о том, что на самом деле вас волнует и как на самом деле вы будете саботировать свои изменения по жизни.
Сегодня 1 июля — понедельник, начало месяца. Почти идеальное время для ритуального начала новой жизни. Лучше было бы только 1 января в понедельник.
Я уверена, что достаточное количество людей уже написали многообещающие планы на эту дату. Конечно же, они собираются бросить пить/курить/сидеть в интернете, начать бегать по утрам или качать пресс по вечерам, питаться правильной и полезной пищей, стать более эффективными, быть вежливыми, добрыми, парни планируют стать смелее, девушки стать более серьезными и т.д.
Если записать все эти планы на понедельник и новую жизнь, то можно легко увидеть насколько это нереально. Но нам всегда кажется, что в этот раз мы точно сможем.
Есть один важный момент, касающийся изменений и попыток начать новую жизнь.
Когда мы начинаем новое дело, новую жизнь, нас всегда сопровождают сомнения на счет своих способностей.
Особенно, если дело, которое мы задумали большое и значимое для нас.
Внутри нас есть критик, который вечно сомневается в наших возможностях, ругает, отговаривает, запугивает.
И когда вы принимаете решение начать новую жизнь, сесть на диету, привить новые привычки, изменить распорядок жизни, внутри вас все равно живут сомнения, которые мешают это реализовать.
Многие наши начинания рушатся не потому, что у нас слабая сила воли, или что мы плохие или еще что-то. Они рушатся, потому что у нас плохая память. Вернее, память просто короткая. И зная это, вы можете начать управлять изменениями в своей жизни.
Например, я много раз собиралась начать пить положенные 2 литра воды в день, но не делала это, потому что всё время забывала. Решение было простым – сделать так, чтобы я всегда об этом помнила. Сейчас я поставила кувшин с водой на окно, и забыть об этом у меня никак уже не получится. Каждый день я вижу это напоминание и таким нехитрым способом я наконец-то начала пить воду.
Если вы хотите привить себе новые привычки, сделайте их наглядными. Тогда будет намного проще их придерживаться.
Каждый из нас пытался начать новую жизнь, если не сотни, то десятки раз точно.
Каждый раз с понедельника и каждый раз с мыслями, что это всерьез и надолго.
Но в большинстве случаев новая жизнь длилась не очень долго, и вскоре все возвращалось на то место, откуда началось.
После большого количества таких попыток, каждый следующий раз, каждая следующая новая жизнь, дается все труднее и труднее.
Иногда сопротивление начать жить по-новому ощущается просто на уровне физиологии: тело кажется неподъемным, при мыслях о новых привычках упрямо клонит в сон, энергии ни на что не хватает.
Наверное, ни для кого не секрет, что вопросы повышения личной эффективности, личностного роста и развития всегда напрямую связаны с темой изменения себя и своих привычек.
Когда я только начинала «работать над собой», то часто попадала в ловушку перепланирования, о которой уже писала. Я слишком резко хотела изменить свою жизнь, слишком кардинально все поменять.
Я ставила для себя большое количество задач, которые надо выполнить, навыков, которые надо развить, умений, которые надо приобрести. И, конечно же, все эти попытки были обречены на провал.