Психологические защиты

Проблема с психологическими защитами состоит не только в том, что они закрывают рану и не дают нам исцелиться. А их в том, что они создаются из нашего же материала, из наших же ресурсов. И забирают у нас жизненные силы.

То есть если условно представить, что вся наша психика это 100% каких-то единиц, то сначала мы создаем боль нашей психикой, а затем из своей же психики формируем защиты, чтобы эту боль не чувствовать. Таким образом если, например, если боль создается 20% нашей психики, то ещё 25% нашей энергии уходит на то, чтобы от неё отключиться, не чувствовать, срационализировать, обесценить. И получается, что на жизнь остается 55% нашей психической энергии.

Поэтому человек с большим количеством психзащит может часто испытывать ощущение усталости, апатии, неспособности что-то сделать. Частично это состояние усталости или безэнергичности может быть связано с физиологией, тогда здесь помогают врачи, но часто это имеет именно психологическую основу.

Психологические защиты помогают человеку справиться с чувствами или мыслями про себя, которые для него непереносимы. Чтобы не испытывать страх, боль, стыд, вину, горе, печаль, злость, зависть, человек придумывает разные объяснения, оправдания, рационализирует, вытесняет, притворяется, что не слышит, не видит, не понимает. Потому что иначе придётся встретиться с сильными чувствами, которые очень пугают или кажутся недопустимыми.

Но не только непереносимые чувства создают защиты. Очень часто мы защищаем какой-то наш образ внутри себя. «Я должен быть умным, сильным, смелым …» или «Я не должен быть слабым, нуждающимся, глупым …». Этот внутренний разрешенный образ помогает нам жить. За каждым таким долженствованием есть какое-то «то», «тогда», «чтобы» или «иначе», которое защищает нас от последствий.

Я должен быть умным, чтобы …
Если я буду глупым, то …
Я должен быть смелым, иначе …