Практика приверженности выбранному делу
Последние несколько дней проходят под флагом чтения книги Барбары Шер «О чем мечтать». Она вся уже почеркана–переподчеркана моими заметками и мыслями. Я считаю книгу хорошей, если читая её, я постоянно отвлекалась на записи, размышления и заметки. Чуть позже будет рецензия, а пока несколько важных выводов и мыслей, которые я для себя сегодня сделала.
В последнее время я часто ловила себя на том, что я очень расфокусированная. Я уже стала подумывать о том, а не СГДВ у меня (синдром гиперактивности и дефицита внимания — новомодная болезнь, придуманная американскими маркетологами). Потому что как только я садилась читать книгу, в голове сразу же проносились мысли, что мне надо успеть сделать что-то другое. И я в панике бросалась делать что-то другое. Пишу тренинг, а в это время думаю, что надо бы что-то для сайта сделать, берусь за сайт, тут кричит голос, что надо искать новые упражнения, берусь за упражнения и понимаю, что надо писать что-то для раздаточных материалов и т.д. И меня это очень беспокоило. Я решила, что главная моя проблема — это отсутствие концентрации и надо срочно начать читать книгу «Максимальная концентрация», но начав читать её, я снова стала отвлекаться на что-то другое.
Сегодня я общалась с подругой и рассказала ей о такой своей «особенности». Она удивилась совпадению, потому что у нее все то же самое. Но как один из вариантов решения предложила принять себя каждый раз в том выборе, который был сделан, и следовать ему до конца. Причем выбрать его на сто процентов. И идти за этим выбором.
Идея мне показалось хорошей.
А этим же вечером, что читая Барбару Шер «О чем мечтать», я прочитала про людей, которым бывает сложно доводить дела до конца из-за страха обязательств. Им кажется, что если они начнут заниматься чем-то одним, то не смогут больше насладиться ничем другим. И этот страх все время поднимает внутри тревогу и не даёт им продолжить заниматься выбранным делом.
Мне это состояние очень знакомо. Я часто думаю о том, если я вложусь в какое-то дело, то, как будто, подпишу себя на бесконечную и безвыходную кабалу. И это не дает мне до конца реализоваться в выбранном направлении. Мне важно чтобы всегда были новые эмоции, чтобы был интерес и энтузиазм.
И для этой ситуации у Барбары есть решения. Но для начала несколько цитат.
—
Постоянно гоняясь за новым и интересным, в краткосрочной перспективе вы можете избежать огорчений, но в долгосрочной — избегаете счастья.
Есть способ вырваться из этого деморализующего цикла. Во-первых, прислушайтесь к себе и постарайтесь найти причину, по которой каждый раз сдаетесь только начав. Во-вторых, и это важнее всего, придется заставить себя продолжать работу. В девяти случаях из десяти вы почувствуете себя гораздо лучше, завершив дело, — даже если это кажется бессмысленным.
Настоящее лекарство для неудовлетворенного дайвера – работать над чем-то, пока он не станет делать это очень–очень хорошо.
Только непрерывные усилия помогут развить мастерство, которого на самом деле жаждет неудовлетворенный дайвер.
И рецептом тут служит упражнение «Одно маленькое обязательство на месяц».
Правила просты: каждый день в течение получаса делайте что-нибудь, пока у вас не начнёт получаться хорошо. Неважно что: готовьте омлеты, приседайте, пока живот не станет плоским, или учитесь жонглировать. Но делайте это каждый день и старайтесь добиться успеха. Повторяйте одно и то же снова и снова, и снова, и снова, пока не заметите результаты.
Вам необходимо усвоить следующее: упорно занимаясь каким-то делом, вы научитесь тому, чему нельзя научиться по-другому. Вы узнаете, что начало по ощущениям никак не похоже на настоящий опыт занятия делом.
Занимаясь (не бросая) одним простым проектом в течение месяца, вы наверняка поймете то, что может изменить вашу жизнь: преданность делу и мастерство не закрывают двери, а открывают их.
Возможно, вы скажете: да, теперь я понимаю, но одного понимания не всегда хватает, чтобы изменить чувства. Как быть с практикой? Ведь я всегда бегу от обязательств и учусь с трудом. И меня охватывает уныние и беспокойство, как только я пытаюсь держаться выбранного пути, не бросая. Что же мне делать, когда станет трудно?
Вот что: шагайте, ставьте одну ногу перед другой.
Как только вы начнёте ерзать, или отвлекаться, или спрашивать себя, почему вы этим занимаетесь, всегда вспоминайте ответ: потому что вы так решили. Это все, и этого достаточно. Более веская причина не нужна. Рано оценивать результаты своих усилий. Просто шагайте, ставьте одну ногу перед другой — и не останавливайтесь.
—
Читая эти слова, я поняла, что всегда сбегала от постоянной практики из-за жажды быстрых результатов. И если их не было сразу, то я сдавалась и остывала к идее. По этой причине у меня очень много незаконченных проектов. Я не видела смысл их продолжать. Ведь результатов я не видела. Собственно, почти вся моя профессиональная деятельность — это один незаконченный проект. Слишком много начинаний и слишком мало итогов. Я жаждала результатов, а не всего прочего, что даёт эта приверженность.
А теперь я понимаю, что смысл был в том, чтобы практиковать свое мастерство и получить удовольствие от этого профессионального самосовершенствования.
И что удивительно – это понимание моментально поменяло мое отношение даже к чтению. Я сказала себе, что я буду продолжать читать эту книгу (а до этого мои мысли уже блуждали в других мирах) так, как будто это важный процесс и моё обязательство. И что-то изменилось. Появились фокус, концентрация и внимание. Только от одного внутреннего решения я перешла от синдрома дефицита внимания к полной погруженности в процесс.
Это мне ещё раз продемонстрировало насколько важно понимать, как устроено все у нас внутри. И как много можно получить всего лишь изменив отношение.
Данное упражнение является хорошим экспериментом. Я собираюсь сделать одним маленьким обязательством на 30 дней ведение страниц и сайта, каким бы бессмысленным мне это ни казалось. У меня нет задачи собрать лайки, открытие писем и т.д. У меня есть задача — 30 минут в день уделить наполнению своих страниц. Хотя учитывая сколько времени занял этот пост, я понимаю, что 30 минутами дело не ограничится :).
П. С. Лёгкая меркантильная математика: чистого времени на эту статью ушло 3 часа (с минимальной корректурой и размещением на сайт). Вот из этого и складывается в итоге стоимость работы. Читать 5 минут, создавать в 36 раз дольше ;).
Комментариев: 13
Маша, я дочитала вашу статью до конца)), и даже захотела прочесть эту книгу. Знаете, меня вопрос «зачем» больше тормозит, чем двигает, а двигаться не могу, так как не знаю «зачем?» , да и более того, я вообще и направление выбрать не могу. Поэтому, в отличии от меня, вы ооочень много делаете. А движение порождает движение. Не могу сказать, какая выгода вам от этого сайта, но я с радостью читаю новые посты, я вижу в них свои мысли, только СФОРМУЛИРОВАННЫЕ, и мне почему-то кажется, что они структурируют и фокусируют ваши мысли. Да, и, например, когда мы тратим время Ни На Что (просморт телевизора, зависание в магазинах и т.д.), то так не приценяемся ко времени. Т.е. чтобы что-то делать, мы хотим гарантий, дабы не потерять время, силы, деньги, а если мы ничего не делаем, то этой потери не заметно.
P.S. Книжечку я прочту, а вам желаю сфокусированности, энтузиазма, морального и материального вознаграждения.
Юлия, спасибо большое за эти слова! Они меня очень поддержали :).
Я задумалась об этом феномене — почему мне не жаль потерять время на ерунду, но жаль на работу. Надо обмыслить, проструктурировать и записать сюда вывод в виде статьи (если такая получится 🙂 ). И действительно есть какой-то подвох в этом вопросе «Зачем?». То есть иногда Зачем — это проактивный вопрос, который побуждает на поиск нужных ответов и действий. Но в этом случае он только тормозит наоборот. Как будто какая-то обреченность в нем есть. И это тоже надо обдумать :). Спасибо за хорошие наводки :).
Мария, добрый день! Прочитала очень много ваших статей, была пассивным читателем, но тут, думаю, не нужно проходить мимо. Ваш сайт попался мне очень вовремя, как раз в период моих душевных терзаний и глубокого самокопания и самопоиска. Читая Ваши посты, я будто читала ответы на все мои мысли. Это просто невероятно. От количества совпадений аж мурашки бежали, как-будто встретила себя в другой реальности) К тому же, мы тезки) Хочу сказать Вам спасибо, за то, что Вы делаете. Ваши труды не напрасны, я уверена, что многие читают статьи, может просто большинство также являются пассивными читателями. Каждый пост — это кладезь полезностей и ответов на невысказанные вопросы и терзания. Спасибо Вам огромное!
Спасибо большое, Мария! Ценно и важно знать, что мои мысли помогают и так влияют. Возвращаюсь к написанию :).
Простите, что вмешиваюсь в диалог:) но показалось очень важным — и для себя — отметить: не мысли, а точнее, не сами по себе, а именно записанные мысли и потраченное на это время:).
Мария, я даже законспектировала кое-что из Ваших статей и некоторые советы уже вовсю применяю на практике. И кстати, Ваш блог- первый, на котором мне захотелось оставить комментарии, до этого я тоже была только читателем. Мне запомнилась мысль- если вам есть что сказать, то в этом мире обязательно есть кто-то, кому надо это услышать. Совершенно верно, так и есть.
Рада слышать, что конспектируете и применяете :). Спасибо, что пишете это.
Мария, спасибо за статью! Книга Барбары Шер и меня очень впечатлила, особенно упражнение «Битва за мечту»)
🙂 Там так много хороших упражнений, что даже выделить сложно что-то одно. Книга — супер.
Не знаю, какие Вы сделали выводы после того июньского эксперимента, но очень рада, что не осуществили свое намерение «Или окончательно удалю все :)» (с)
Я вот Вас только на прошлой неделе нашла, и уже многое испробовала на себе — работает!
Спасибо за откровенность, собственные примеры, намерение делиться и вдохновлять!
Не смею настаивать, но все же — не удаляйте сделанное. Оно еще не раз может пригодиться кому-то.
Спасибо за искреннюю поддержку :). Я удалять ничего не буду. Да, бывали периоды отчаяния, но они уже в прошлом. Так что теперь просто надеюсь, что все, кому это надо, смогут найти этот сайт и прочитать то, что им будет полезным.
Маhbz, вы очень хорошо и интересно пишите. Много слов и все они по делу. У многих других экспертов, как мне кажется, часто много воды. У вас посты большие и очень информативные. И сам слог, я вам уже писалf, легкий и приятный для чтения. Спасибо. П. С. Мне очень импонирует ваше желание и способность искреyне делиться своим личным опытом не переводя все это в беседу «на кухне» и соблюдая дистанцию.
Спасибо!