Улыбается Ли Вам Ваша Жизнь?

Я очень люблю различные инструменты, которые позволяют мне делать мою работу над собой более наглядной и осязаемой.

К ним относятся дневники, напоминания, список целей. Моя комната и рабочее пространство завешены мотивирующими картинками и слоганами, на стене висит коллаж мечты. Я стараюсь окружать себя вещами, которые бы помогали мне находится в тонусе и двигаться в сторону роста.

Кроме этого я придумываю для себя ритуалы, которые бы также поддерживали в форме и держали на плаву. Например, каждый последний день месяца я подвожу итоги, анализирую, что из запланированного было сделано, а что нет и почему. Исходя из этого, пишу планы на следующий месяц.

Кроме планов на месяц я рисую себе «Календарь настроений». Он выполняет несколько функций.

Первая — просто календарь, где я записываю все основные события и мероприятия предстоящего месяца, для наглядности.

Вторая — показательная, это основная функция, которую он выполняет. Каждый день вечером, когда я записываю итоги дня, я оцениваю для себя прожитый день.

Если понимаю, что день был хороший, в клеточке дня я рисую желтым маркером солнце с улыбающейся рожицей, если день нейтральный — ровный смайлик в оранжевом солнце, а если тяжелый — рисую грустный смайлик в голубом солнце.

Так, в конце месяца я вижу, какой цвет преобладал, какие дни преимущественно были. Это дает очень хорошую картинку и понимание, насколько моя жизнь радует меня.

Такие календари я рисую каждый месяц уже почти полтора года, за это время у меня скопилась большая разноцветная история моей жизни.

Для того, чтобы я в конце месяца могла извлечь опыт я не просто рисую смайлики, но и пишу сноски, что именно было причиной, по которой день мне не улыбается.

Этот инструмент очень прост и, тем не менее, очень полезен. Я не хочу заполнять свою жизнь грустными смайликами и поэтому я стараюсь сделать дни более веселыми.

Здесь главное пробовать и подстраивать календарь под себя. Я придумывала разные варианты на тему:

  • Можно не менять цвет маркера, а лишь менять смайлики, а в конце месяца считать, сколько каких дней было.
  • Можно просто рисовать каждый день улыбочку, по принципу «день пережит — и слава Богу» (с).
  • Иногда особо яркие, радостные и успешные дни я рисую розовым маркером, и это меня очень сильно мотивирует и вдохновляет.
  • Вы можете выбрать для себя сферы жизни, которые бы хотели оценивать смайликами, это может быть работа, отдых, достижение целей и т.д., а можете в одной клеточке рисовать несколько смайликов на каждый день по этим сферам, заранее определив для каждой из них свой цвет.
  • Также для оценки своей продуктивности иногда кроме смайликов я пишу процент выполненной работы, насколько эффективным я ощущаю свой день. Обычно эти проценты достаточно интуитивны, но есть несколько техник, которые позволяют мне оценить свою эффективность достаточно точно.

Свои календари я рисую на листах формата А2, если хочу, чтобы у меня был вертикально-ориентированный календарь, или А3 — если горизонтально-ориентированный.

Для примера здесь я выложу шаблон календаря на листе А4, вы можете его использовать для себя. Такой календарь будет небольшой, вы можете распечатать его и поместить над рабочим столом или повесить в комнате. Заполняйте свои дни смайликами, солнышками или любыми другими знаками. В крайнем случае, вы можете просто вычеркивать дни. И тогда, когда вы будете замечать, как быстро течет ваша жизнь, возможно, вы сами захотите двигаться быстрее.

Попробуйте! А вдруг и вам понравится! 🙂