Декабрь. Меньше месяца осталось до нового года.
Как декабрь?! Так быстро?! Уже?! Вроде ведь только Новый год праздновали. Вроде бы только лето было. А уже снова Новый год?
А я ведь в этом году собирался сделать столько всего. Многому научиться, много где побывать, изменить свою жизнь в конце концов…
Неужели я снова все прос..л пропустил?
Ну ничего, вот в следующем году я точно все поменяю.
Звучит знакомо?
Для большинства людей декабрь это месяц дедлайнов, цейтнотов, паники и ненависти к себе, другим, праздникам и т.д.
Почему?
Потому что они планировали изменить жизнь, но не смогли. Потому что большую часть года они откладывали свои дела, задачи, обязательства, ведь казалось, что еще так много времени впереди и можно подождать. Но незаметно пришел декабрь, а с ним и понимание, что из того, что было запланировано сделать еще в январе, сделано очень мало. И жизнь осталась прежней.
Если вы хотите:
Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
У каждого человека есть две жизни: первая — та, которую он проживает, вторая — та, которая у него могла бы быть, если бы он не откладывал свои желания и планы на потом.
Люди живут отложенной жизнью и отложенными делами, никогда не достигая задуманного и не получая удовольствия от настоящего.
Эта тема очень непростая. Многие думают, что прокрастинация — это просто лень и слабоволие. И что есть единственный рецепт ее побороть — это сказать себе «Тряпка, соберись».
Но это далеко не так.
Поэтому перед тем как обвинять себя в лени и в слабоволии, важно понять:
Прокрастинация — это всегда следствие, а не причина.
Мы откладываем:
Некоторые из проблем решаются путем небольших хитростей, таймера, списков, поощрений.
Но так как большая часть причин — это наши неосознаваемые переживания, психологические конфликты, сомнения в истинной важности и т.д., то каких-то простых решений тут найти нельзя.
И если вы хотите перестать откладывать, то для начала надо изучить, почему именно вы это делаете.
Сейчас это особенно актуально, потому что год заканчивается, а вместе с ним и наши иллюзии изменить жизнь. Все, что могли отложить в течение года уже сложно наверстать. Потому что сроки на работе, корпоративы, праздники и один большой стресс.
то вам самое время принять участие в этом тренинге.
Почему мне можно доверять?
Я изучаю тему прокрастинации больше 12 лет. Все начиналось, естественно, с того, что я сама все откладывала. Я находила какие-то решения, какие-то работали, какие-то — нет. Тогда я начинала искать снова. И каждый раз понимала, что причин на самом деле намного больше, чем кажется на первый взгляд. Думала, что дело в страхе неудачи, а оказалось в ожидании быстрых результатов. Думала, что это из-за похвального желания идеального результата, а оказалось, что это страх, что меня бросят. И так почти со всеми задачами.
Тогда я создала свою систему, которая помогает мне разбираться с каждой откладываемой задачей отдельно. Она очень вариативна, потому что причин очень много и в разных случаях нужны разные методы.
Я расскажу все свои инструменты и техники, которые собрала и создала за 8 лет своей борьбы с прокрастинацией, расскажу, что делать стоит, а что точно не работает.
Я считаю, что лучше всего лечит тот, кто сам исцелился. Могу с уверенностью сказать, что я уже далеко продвинулась на своем пути к жизни без глобального откладывания.
Вы разберетесь и определите свои внутренние причины, из-за которых откладываете разные дела, и найдете способы справляться с тревогой и унынием, которые приносит прокрастинация.
А еще из этой вечной работы над собой я вынесла следующее:
Перестать откладывать навсегда невозможно
Запомните это и не ругайте себя за то, что снова что-то не сделали.
При исследовании причин прокрастинации важно помнить, что у каждого из нас они свои, особенные. Даже для разных откладываемых задач у нас будут разные причины. Поэтому нельзя найти один способ, который раз и навсегда поможет вам двигаться.
В одном случае важно себя пнуть, в другом наоборот ласково поддержать, в третьем — с кем-нибудь сравнить, а в четвертом — вообще отказаться от выполнения того, что не имеет смысла.
Какой формат тренинга?
Тренинг будет проходить в декабре. Но если не успели на начало, то можно подключиться позже.
Формат тренинга: онлайн. Для участия необходим лишь доступ в интернет.
Наполнение тренинга: теория (видео и текст) + домашние задания + вебинары с ответами на вопросы + группа поддержки.
Что будет в программе тренинга?
1 вебинар. Знакомство
2 вебинар. Причины прокрастинации
3 вебинар. Перфекционизм
4 вебинар. Прокрастинация и жизнь
Как будет проходить тренинг?
После тренинга я навсегда перестану откладывать?
Мне бы хотелось сказать «Да!», но я не могу. Это слишком сложная и большая проблема, чтобы можно было гарантировать, что вы больше ни за что и никогда ничего не отложите.
Потому что если у вас откроется понимание, какие страхи вам мешают действовать, то за тренинг вы их можете не проработать. Но зато появится понимание, куда надо двигаться. Например, пойти к психологу.
Я же могу гарантировать, что за время тренинга вы:
Плюс бонусом я подскажу, что надо сделать, чтобы завершить год без излишней паники и как можно себе облегчить планирование следующего года.
Кому будет полезен этот тренинг?
Что говорят о тренинге?
Все еще не уверены, нужен ли вам тренинг?
Вполне возможно, что не нужен.
Но на всякий случай я рекомендую посмотреть материалы на этом сайте по этой ссылке «Прокрастинация».
А если у вас есть вопросы, сомнения, предложения и т.д., пишите мне, я отвечу и расскажу обо всем подробнее.