Онлайн-тренинг «Победи прокрастинацию или как перестать откладывать жизнь и дела на потом»

У каждого человека есть две жизни: первая — та, которую он проживает, вторая — та, которая у него могла бы быть, если бы он не откладывал свои желания и планы на потом.

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Прокрастинация — это болезнь современности.

Люди живут отложенной жизнью и отложенными делами, никогда не достигая задуманного и не получая удовольствия от настоящего.

Этот тренинг для тех, кому надоело топтаться на месте и хочется двигаться вперед, к вершинам и мечтам.

Программа тренинга:

  • Что такое прокрастинация на самом деле
  • Почему наши цели не достигаются, а желания не исполняются
  • Как формируется привычка откладывать и какие это имеет последствия
  • Лень. Что это такое на самом деле. Почему ее не существует и что за ней стоит
  • Иллюзии, которые мешают нам начинать
  • Что такое Сопротивление. Как эта сила влияет на вашу жизнь
  • Страхи, которые мешают нам двигаться
  • Как работать со страхом неудачи, успеха, критики и осуждения
  • Выученная беспомощность. Как она формируется и как можно с ней бороться
  • Перфекционизм. Почему это зло и как можно перестать ждать идеальности от себя
  • Тревога – основная причина прокрастинации. Как разорвать замкнутый цикл, который приводит к откладыванию
  • Почему нельзя хранить незавершенные дела
  • Как преодолеть конфликт между Должен и Хочу
  • Самосаботаж. Как мы подсознательно портим себе жизнь, сами того не осознавая
  • Как найти и увидеть свои внутренние противоречия, которые приводят к внешнему ступору
  • Почему большие возможности не всегда благо. Что такое паралич выбора
  • Как преодолеть чувство вины и начать отдыхать с удовольствием.

Я расскажу все свои инструменты и техники, которые собрала и создала за 8 лет своей борьбы с прокрастинацией и перфекционизмом, расскажу, что делать стоит, а что точно не работает.

Я считаю, что лучше всего лечит тот, кто сам исцелился. Могу с уверенностью сказать, что я уже далеко продвинулась на своем пути к жизни без глобального откладывания.

Вы разберетесь и определите свои внутренние причины, из-за которых откладываете разные дела, и найдете способы справляться с тревогой и унынием, которые приносит прокрастинация.

Группа будет тренинговая с элементами терапевтической. То есть это будет не только теория и практика на ее отработку, но и упражнения на осознавание себя и самоанализ. Плюс обязательные домашние задания. Ибо без них движения не будет. Недостаточно понять, чего откладываешь, надо еще и закрепить это действием.

Если вы не можете что-то начать, или устали переносить свои планы в ежедневнике со дня на день, из года в год, или вы все делаете хорошо, но понимаете, что застряли на том же уровне, приходите на тренинг. Здесь будет много ответов.

Тренинг состоит из 4-х вебинаров + домашние задания и отчеты в группе.

Тренинг будет проходить онлайн. То есть для участия в нем вам понадобится только компьютер и доступ в интернет.

Если вы по какой-либо причине пропустите какой-то вебинар, то сможете получить запись и просмотреть ее в удобное время.