skip to Main Content
+38 (096) 510-62-11

Два Основных Типа Прокрастинаторов

Решила написать свои мысли о работе с прокрастинацией. Для терапевтов/коучей больше. Потому что вчера был случай, когда возникло очередное разновидение, что это такое и как правильно с этим работать. Страдающим тоже можно почитать. Будет полезно.

Я изучаю эту тему уже больше 8 лет. И я уверенно называю себя экспертом в ней, потому что она выжжена на костях и прожита мной полностью От и До. И что я-таки хочу сказать.

Я наблюдаю такую картину, что под это определение люди подмешивают вообще, что угодно. И кто-то его использует для того, чтобы начать загонять себя по жизни еще больше, а кто-то использует для отмазки, равно как и лень. Кто-то говорит, что я просто ленивая скотина, а так бы ого-го делов переделал, а кто-то никак не может остановиться, все прет и прет в гору, и ругает себя за прокрастинацию и что в сутках не 48 часов.

Читать далее

В Чем Проблема С Перфекционизмом

Самая большая проблема с перфекционизмом заключается в том, что он совсем не гарантирует качества выполненной работы. Человек может страдать, мучиться, испытывать стресс, убиваться и самобичевать себя разными способами, но по итогу все равно выдать гавно. Потому что внутренние сомнения и самокритика еще не равны хорошо развитым умениям. И в этом случае сколько не страдай, ничего хорошего не выйдет. Можно убиваться, что у тебя плохая техника бега, но если ты не бежишь на уровень мастера, то не важно, как криво ты это делаешь.

Читать далее

Почему Чужой Опыт Нас Не Учит

Достаточно часто под постами про личный опыт я вижу комментарии в духе «Как жаль, что я не прочитала это раньше». Раньше я еще верила в эти слова, но со временем поняла одну простую вещь. 99% вероятности, что если бы люди прочитали это раньше, они бы ничего из этого не поняли, не взяли себе и не применили. Почему? Потому что работает принцип обучения на собственном опыте. Те люди, которые не сталкивались с подобными ситуациями, прошли мимо этого поста либо высокомерно покрутили пальцем у виска в духе «слабачка, сама дура виновата», ведь с ними, умными, такого никогда не произойдет, они умнее и все понимают. Поэтому то, о чем предостерегают остается незамеченным.

Наш опыт — это тот учитель, который нам необходим. Пока у нас есть силы, мы будем идти нашим путем. Всем нельзя, а нам можно, ни у кого не получилось, а мы будем биться и стараться до последнего. Стандартная ситуация когда в компании никто не смог открыть банку или ключом дверь, но каждый обязательно попробует, потому что думает, что это другие идиоты, а они умелые и у них получится. И если получается, то это закрепляет убеждение, что то, что не получается у других, обязательно получится у нас.

Читать далее

Как Начать Действовать После Хронического Откладывания

Как начать действовать после хронического откладыванияЕсли вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Я это очень хорошо прочувствовала на себе, когда перестала писать тексты и снимать видео. Перерыв отбросил меня назад и теперь каждая публикация дается с трудом. Отреагируют или нет, что скажут, как оно будет и т.д.

Когда я работаю с прокрастинаторами, я всегда говорю, что путь восстановления себя иногда начинается с самого дна.

Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия.

Читать далее

Вебинар «Перфекционизм: как с ним жить?»

Многие люди считают перфекционизм своим положительным качеством, мол, люблю делать все идеально. Но на самом ли деле перфекционизм — это знак качества и гарантия результата? Или может быть у него есть побочные явления?

На днях я проводила вебинар на тему «Перфекционизм: как с ним жить?». В нем я рассказывала о природе перфекционизма, побочных явлениях, способах справиться с перфекционизмом и как побороть прокрастинацию, вызванную желанием сделать все идеально. Получилось очень содержательно.

Одна из участниц вебинара сделала очень информативные скетчи с кратким содержанием. Они дальше под видео.

Читать далее

Что Делать, Если То, Чем Вы Занимаетесь Никому Не Нужно?

Многие творческие и около творческие люди задаются вопросом, как продолжать что-то делать, если нет признания и кажется, что это никому не нужно.

Это касается творческих проектов, бизнесов и прочей самореализации.

В этом видео я рассказываю 5 основных ошибок, которые мешают идти дальше.

Обратная Сторона Идеальности

Обратная Сторона ИдеальностиЧем идеальней человек снаружи, тем больнее ему внутри. Чем больше сил он прилагает для того, чтобы всегда быть классным и успешным молодцом, показывает свои идеальные счастливые фотографии, демонстрирует и гонится за успехами и ленточками, тем сложнее ему принимать себя.

Вся эта совершенная картинка лишь иллюзорная попытка контролировать то, что очень страшно испытать.

Читать далее

Хроническая Прокрастинация Как Следствие Перфекционизма

Хроническая Прокрастинация Как Следствие ПерфекционизмаПрокрастинация. Как много боли в этом слове. Для меня так точно. Прокрастинирую я часто и помногу. Давно собираюсь открыть клуб анонимных прокрастинаторов. Ведь это по сути тот же алкоголизм. Зависимость от откладывания. И вылечить его можно только тогда, когда с ужасом признаешься себе в этом. А пока думаешь, что в любой момент можешь взять себя в руки и перестать это делать, шансов на победу просто нет.

Почему анонимных? Потому что стыдно в этом признаваться. Если скажешь такое, тебя сочтут просто дурачком. Только те, кто подвержен этой болезни, могут оценить всю степень твоей боли и горя.

Читать далее

Все Или Ничего. Сто Дней Борьбы С Перфекционизмом

Все Или Ничего. Сто Дней Борьбы С Перфекционизмом

В книге «12 недель в году» есть такая важная мысль про годовое мышление. Когда мы думаем в разрезе «целый год впереди», то можно откладывать очень долго. И как часто бывает, что самыми продуктивными оказываются последние несколько месяцев. И сейчас как раз те самые несколько последних месяцев года, за которые можно успеть сделать что-то важное и полезное.

Те, кто много раз начинали новую жизнь, знают как это, давать себе обещания и строить планы по порабощению мира. Я из этих же. Кажется, что если что-то начал делать, то надо делать только на пять, иначе — расстрел.

И сейчас я хочу написать про мышление в духе «Все или ничего», с которым я долгое время жила.

Читать далее
Back To Top