skip to Main Content
+38 (096) 510-62-11

Чего Можно Ждать От Психотерапии

Люди, которые идут в терапию и не знают, что от нее можно ожидать, часто надеются, что в результате каких-то волшебных действий вместо их плохого состояния у них всегда будет хорошее. Автоматически и без усилий.

И мне хочется написать о том, как, скорее всего, будет на самом деле.

Правда в том, что нам надо будет регулярно прилагать усилия для того чтобы автоматически не впадать в деструктивные состояния и поведение, с которыми мы пришли бороться.

То есть в результате терапии у человека может появиться набор инструментов, которые ему будут помогать не делать то, что он делал раньше, например: злиться, заедать, ненавидеть себя, наносить повреждения, унывать, тревожиться, страдать.

Но чтобы эти инструменты стали работать, ими надо регулярно пользоваться. И это похоже на тренировки в спортзале. Фаза, на которой человек должен прикладывать усилия для использования этих инструментов может длиться не месяцы, а годы. В зависимости от степени личной разрушености и травмы.

Читать далее

О Реальности Ограничений В Жизни И Терапии

Почему в жизни легче работать с телом, чем с головой. Потому что мы изначально видим, какое тело у нас, видим конституцию, форму, и поэтому можем точно понимать, что субтильная девочка не станет чемпионом в метании ядра, а крупная женщина не станет миниатюрной балериной. Это может расстраивать, но снимает ложные ожидания. А когда человек приходит в терапию он говорит, хочу стать: счастливым, уверенным, беспроблемным и т.д., но при этом не осознает, какие изначально его данные, и что из этого реально.

Как природой данное тело определяет потенциал его развития, так и природой данная психика и ее особенности во многом определяют как далеко мы зайдём на своем пути к «счастью».

Люди часто думают, что их возможности для внутреннего развития бесконечны. Опять же по принципу, раз не вижу ограничений, значит их нет.

Читать далее

Почему Так Сложно Менять Жизнь К Лучшему Даже Если Очень Плохо

Люди часто приходят к психологу, на тренинги или читают книги по самопомощи с желанием изменить ту негативную жизненную ситуацию, которая их не устраивает. Но часто так бывает, что сколько бы они ни старались, изменений нет.

Почему так бывает, ответы в видео.

Болезни И Выводы

День 90. Болезни И ВыводыПроблемы с перфекционизмом заставляют откладывать и ждать лучшего момента. Правда, в итоге он никогда не настает, а прошлый момент оказывается уже безвозвратно утерян. За последние две недели я упустила очень много моментов, о которых хотела рассказать. Но эти наблюдения могут быть полезны не только мне, но и другим. Поэтому я сейчас постараюсь записать тут все, что накопилось. 

Читать далее

С Какой Скоростью Бежать?

Стодневка. День 72. С какой скоростью бежать

Любые изменения и внедрения их в жизни — это марафон. Хотя в начале кажется, что это спринт, и что на одном голом энтузиазме можно легко и просто добежать до финиша, обогнав при этом всех остальных.

Кажется, но на деле все совсем не так.

Читать далее

Почему Так Сложно Менять Жизнь?

 Почему Так Сложно Менять ЖизньС чего начинается любые изменения в жизни? Люди думают, что с планов, карты желания и целей. На самом деле все изменения должны начинаться с анализа текущего положения и того, как вообще обстоят дела в заданном направлении.

Чем хороши тестовые периоды новой жизни, так это тем , что она позволяет играя получить представление о том, что на самом деле вас волнует и как на самом деле вы будете саботировать свои изменения по жизни.

Читать далее

3 Иллюзии, Которые Мешают Начать Новую Жизнь

Иллюзии, которые мешают начать новую жизньКак вы думаете, с чего начинается новая жизнь?

Кто-то скажет с понедельника, кто-то скажет с анализа, кто-то скажет с кризиса.

А я вот думаю, что новая жизнь начинается с иллюзий. За те разы, что я пыталась осваивать какие-то начинания (а их было предостаточно), я пришла именно к таким выводам.

Для себя я определила три вида иллюзий, которые мешают нам по-настоящему войти в новую жизнь.

Читать далее

Горькая Правда Об Успехе

Горькая правда об успехеБольшинство людей в своей жизни ничего не достигнут. Большинство людей в своей жизни ничего не изменят. Большинство попыток большинства людей обречены на провал. И большинство людей согласны с этим фактом.

Но фигня в том, что каждый думает, что он не из этого большинства.

Это было предисловие.

Я знаю, что успеха в жизни добьются далеко не все. Под успехом в данном случае я понимаю любые изменения, которые должны привести жизнь к лучшему. Я так считаю, потому что знаю изнанку этого процесса.

И еще потому, что я вижу с каким трудом дается это мне. А я далеко не самый глупый, ленивый и слабовольный человек, и своим развитием занимаюсь уже достаточно долго.

Но только обычно об этой правде не говорят.

Читать далее

Что На Самом Деле Управляет Вашим Состоянием

Что управляет вашим состояниемЕсть люди, которые жалуются на всё. Всё, что происходит в их жизни, вызывает только одну реакцию. И это не радость. Чтобы хоть как-то изменить свое состояние они пытаются искать способы на него повлиять: купить что-то, поехать куда-то, встретиться с кем-то и т.д. Но что бы они ни делали, глобально в жизни ничего не меняется.

Я думала о том, почему так бывает. Чего не хватает для счастья и радости этим людям? Да что говорить о других людям, почему мне не всегда хватает радости и счастья?

И для себя я нашла ответ. Придумала ли я эту теорию или так действительно есть, я не знаю, но на сейчас она меня устраивает.

Читать далее

Как Разорвать Свои Ограничения

Как Разорвать Свои ОграниченияКаждый из нас время от времени уходит в себя. Это необходимо любому. Для восстановления сил, для размышлений, для анализа и т.д.

Но есть люди, которые практически всю жизнь проводят в своих недрах. Причем внешне это могут быть достаточно коммуникабельные, активные люди, экстраверты и души компаний. Их погружение проявляется в том, как они в целом проживают жизнь. Депрессии, апатии, уныние, отчаяние, все это частые спутники таких людей.

Если спросить, для чего они уходят в себя, то ответами будет что-то вроде «внутри спокойнее», «так безопасно», «там все понятно» и т.д.

То есть, по сути, подобное погружение в себя — это бегство от жизни.

Читать далее
Back To Top