Как Сохранить Свою Энергию
Для меня всегда представлял особый интерес вопрос энергии, моей личной энергии, которая у меня есть для выполнения тех или иных дел. Иногда люди у меня спрашивают — а что это ты имеешь в виду и что значит энергия.
Если обратиться к определению из физики, то энергия — это способность тела совершать работу. В целом, мое понимание этого слова не далеко ушло от определения. Энергия — это внутреннее ощущение силы и возможности что-либо делать.
Для себя я разделяю энергию на два вида — энергия для творческой, мыслительной деятельности, и энергия для физической деятельности. И эти два вида энергии вполне не зависят друг друга.
Я могу быть вдохновлена и творить, но при этом сидеть без особых физических сил. Или я могу устать от мышления настолько, что любая деятельность, которая требует думания, вызывает стресс, но при этом я могу быть полна физической силы и великолепно использую ее по назначению. Я могу заняться спортом или работой по дому, или еще чем-нибудь.
Бывают периоды, когда я в идеальном состоянии и обе энергии меня переполняют. Тогда я чувствую себя королевой и могу выбирать абсолютно любую работу. Но, конечно, самое тяжелое, это когда нет ни той, ни другой. Тогда надо срочно себя реанимировать и либо полностью отключаться от дел, вплоть до сна, либо просто найти себе занятие, которое настолько рутинное и несложное, что я могу его выполнить даже в таком состоянии.
Для меня энергия намного ценнее многих вопросов мотивации и дисциплины. Поэтому я очень пристально слежу за тем, что мне дает ее и что забирает. Поскольку я уже далеко не первый год работаю над собой и стараюсь быть эффективной, я веду дневник наблюдений. Вернее, это один из большого количества моих дневников. Тут я записываю различные свои озарения и наблюдения, касаемые моей деятельности, поведения и образа мышления. И в частности, я записываю туда мысли о том, что приносит и лишает меня энергии.
Вот примерный мой список. Энергия у меня появляется тогда:
1. когда я вижу выход из тупиковой ситуации, в которой находилась
2. когда начинаю активно изучать что-то новое, важное для меня
3. когда у меня появляются интересные мега-идеи и я начинаю их обдумывать
4. может немного абсурдно звучит, но мне очень нравится что-нибудь планировать..
Это только часть моих наблюдений. Но даже это для меня уже большое подспорье. Раньше мне казалось, что энергия это какая-то вещь, живущая по своим законам и никак не поддающаяся управлению. Она была сродни музе. Но когда я стала заниматься творчеством, я поняла, что муза очень даже подконтрольна. Так и тут, я поняла, что энергией вполне можно управлять. Вернее скажу по-другому. Я еще не всегда знаю, как ее можно добавить, над этим я работаю, ищу разные фишечки, с помощью которых я могу себя разогнать. Но я точно знаю, что я могу перестать ее терять.
После длительных наблюдений за собой я поняла, какие действия лишают меня энергии. Я пока не очень понимаю почему именно они так на меня влияют, но для начала достаточно и этого. И теперь я знаю, что если я, например, пойду читать комментарии на блогах (даже если это важные темы), то вероятно после этого я не буду в состоянии что-то придумать самой. Или я знаю, что легко начинаю терять энергию, если ухожу в проработку мелочей, то есть увлекаюсь перфекционизмом. Поэтому сейчас я стараюсь отслеживать свои шаги наперед. И если ловлю себя на попытках заняться «вредными» действиями, то тут же прекращаю их. Таким образом я закрываю кран и моя энергия никуда не вытекает.
Если для вас тоже важен вопрос энергии, то вот вам такой совет-упражнение. Каждый раз, когда вы будете видеть за собой некий упадок сил или моральную апатию, попробуйте отследить, что привело вас к этом состоянию. Может быть до этого вы общались с какими-то людьми и они так на вас повлияли, а может быть вы делали какие-нибудь действия, вроде проверки обновления новостей вКонтакте (говорю так, потому что для меня это мощный энергетический вампир, с тех пор, как я поняла губительное влияние этого процесса, я перестала им заниматься), или что-то другое.
Не говорю, что это обязательно получится с первого раза, но со временем вы обязательно сможете определить своих вампиров. В целом, это можно применять и для поисков источников вдохновения. Точно так же как я отслеживала, что у меня забирает энергию, я смотрела за тем, что мне ее дает. Теперь у меня есть список того и другого. И сейчас я больше уверена в том, что могу управлять энергией и не зависеть от настроения, погоды, хороших новостей и других вещей, которые раньше мне были необходимы для продуктивной работы.