skip to Main Content
+38 (096) 510-62-11

Работать Надо С Умом

Люди очень часто переоценивают свои силы. Поэтому они ввязываются в проекты, которые потом заваливают, поэтому они идут на сто и один тренинг, чтобы с понедельника начать новую жизнь и заканчивают ее уже в среду, поэтому они потом мучаются депрессиями от мысли, что они ничтожны, неспособны и что им вообще ничего не светит.

Я раньше тоже так делала. Сегодня я вспомнила один проект, в который вписалась на энтузиазме, слабоумии и отваге. Мне казалось, что я быстрая, ловкая и умелая. В конце всего мероприятия я была в стыде, вине и ненависти к себе за то, что не справилась, что подвела, что все испортила. После подобного рода проектов я надолго впадала в самобичевание и забивала на любые попытки что-либо делать дальше. Я никак не могла понять, в чем причина, и из-за чего это все происходит. Думала, что это потому что со мной что-то не так и мне просто не дано.

Но нет. Проблема не том, что со мной не так, а в том, что переоценила. А почему? Амбиции, иллюзии, корона и прочие нарциссические штуки. То, что сгубило не одну жизнь и отправило в депрессию не одного человека.

Читать далее

Как На Нас Влияет Атмосфера И Окружение

Я тут несколько дней провела во Львове. И в нем у меня неожиданно открылось удивительное, о чем хочу поделиться в виде поста про изменения и саморазвитие. О том, что нам в этом пути мешает и помогает. Лонгрид, возможно. Надеюсь, полезный.

Я русско-говорящая. То есть русский мой родной язык, и хоть украинский я учила в школе, но в повседневной жизни я его не использую. Иногда я пытаюсь говорить и понимаю, что идет не просто. Знаю, что если потренироваться, станет проще, но пока так.

И вот я приехала во Львов. Как только я вышла из поезда, еще до того как люди начали со мной общаться, я почувствовала, что могу и хочу говорить. И начала. Достаточно легко и свободно. Чем дольше я была в городе, даже если я просто ходила по безлюдным улицам, тем больше внутри меня проявлялся и словарный запас, и произношение. Я была удивлена такому явлению. Но потом стала его анализировать с точки зрения какой-то психологии и прочего. И вот к чему пришла. В этом посте я попробую описать свои мысли, чтобы описать то, что я наблюдала.

Если кратко, то на нас влияет атмосфера. И это намного больше, чем просто окружение. Это не только люди, это эмоциональный фон, это прожитые в этом пространстве чувства, это осевшие на стенах мысли, это «тени забытых предков» и т.д.

Читать далее

Почему Стоит Перестать Бегать От Трудностей

Почему Стоит Перестать Бежать От ТрудностейВзрослость определяется степенью умения делать неприятные дела и не бежать от трудностей.

Вчера я пошла бегать впервые за много времени. Немного напряглась и после тренировки мне было тяжко. С точки зрения здравого смысла я поступила не очень верно, но зато получила важный вывод после часового отходняка.

До этого я долго откладывала тренировки, потому что не очень хотела испытывать такие трудности. Я привыкла, что спорт идет в кайф. А когда он стал мучением, я перестала им заниматься. Но чтобы он стал в кайф мне надо заново пройти череду напряжений, когда я буду это делать через не хочу и превозмогая себя. Да, сейчас мне тяжко, но я точно знаю, что если я смогу перетерпеть несколько этих тяжко, то через время мой организм придет в себя и тогда я буду благодарна себе за вот эти тяжелые моменты. Я понимаю, что поскольку мне хочется в будущем быть в хорошей форме, я принимаю факт, что долго буду просто терпеть, чтобы потом мне стало легче.

Читать далее

Прямой эфир на тему синдрома самозванца, амбиций, эго и гордыни

Прямой эфир на тему самореализации, синдрома самозванца, амбиций, эго и гордыни, как во всем этом выжить, или хотя бы немного упростить жизнь.

Статья на тему мастерства и гордыни по ссылке
http://www.createyourlife.com.ua/chto-meshaet-dostich-masterstva

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

По ссылке Читать далее mindmap эфира.

Читать далее

Прямой эфир «Как быть, если то, что вы делаете никому не нужно»

Эфир для людей, которые встали на путь самореализации и самопредъявления, но столкнулись с тем, что их творчество или деятельность не встречает отклика у людей. Начали вести блог, а его никто не читает, снимаете видео, а их не смотрят, пишете тексты о полезном, а люди не реагируют. Это приводит к разочарованию, обиде на мир, желанию сложить руки и т.д. Хочется все бросить и больше никогда ничего не делать. Чтобы этого избежать или хотя бы упростить себе путь, надо понимать основные моменты и ошибки на этом пути. О них я и буду рассказывать в прямом эфире.

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

По ссылке Читать дальше mindmap прямого эфира

Читать далее

Прямой эфир на тему «Что мешает нам предъявляться в мире»

Эфир будет полезен для тех, кто думает о личном бренде, кто ищет свою специализацию, кто хочет стать видимым и заметным, но пока не получается.

Я расскажу свои мысли насчет того, зачем нам предъявляться, почему важно говорить своим голосом, а не прикрываться какими-то чужими, что делать, если вы вдруг начали заявлять о себе, а от вас стали уходить люди. И все то, что с этой темой связано.

В программе
✅ Почему важно звучать собой
✅ Как мы теряем наш голос и образ
✅ Как найти свой голос и стиль
✅ Как пережить, что нас в нем не принимают

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

Какая Помощь При Выходе Из Кризиса Вам На Самом Деле Нужна

Какая Помощь Вам На Самом Деле НужнаВ продолжение темы самоподдержки напишу вот какое наблюдение.

Я заметила, что часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспективе оба эти подхода не дают того результата, о котором они мечтают.

Очень часто те люди, которым на самом деле нужна бережная поддержка приходят к тем тренерам или терапевтам, которые транслируют жесткий стиль и обещают им сделать из них очень сильных людей.

Эти люди читают книги «На пределе (неделя без жалости к себе)», исповедуют аскезы, спят на гвоздях, бегают босиком по снегу, встают в 5 утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен и приведет их к результату. Они хотят стать сверхлюдьми. Неуязвимыми.

Читать далее

Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис

Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опорыЕсли вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.

Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным и бессмысленным. Потому что исходные условия у вас разные. Мотивировать такие люди могут тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.

Читать далее

Первый прямой эфир

1 мая я провела прямой эфир. В программе:

✅ страх критики, как с ним быть и что делать, если что-то создаешь, но мнение других тебя останавливает.

✅ как оценивать себя как специалиста, если ты только начинаешь. Надо ли выбирать специализацию

✅как быть, если не знаешь, чего хочешь в жизни

✅ как перестать перерабатывать

✅ почему я не могу поменять работу

Возможно, будет тихо слышно. Были накладки с трансляцией.

Надо Ли Заслужить Свое Счастье?

Надо Ли Заслужить Свое Счастье?Многие люди носят в себе убеждение, что «Свое счастье надо заслужить».

Потому что так говорили мама и папа, потому что так говорится в сказках и т.д. Типа, надо пройти сто миль, сразиться с врагами, перебрать тонны гречки и тогда будет счастье.

Но они не просто его носят, а именно убиваются по этому поводу. Потому что им это кажется, таким сильно печально ограничивающим убеждением, которое мешает им жить и радоваться. Мол, хотел бы чувствовать, что все мне положено просто так, но вот, блин, вложили в меня эту ерунду, теперь маюсь, не знаю, как избавиться.

Читать далее
Back To Top