Создай свою жизнь

Прямой эфир на тему «Что мешает нам предъявляться в мире»

Эфир будет полезен для тех, кто думает о личном бренде, кто ищет свою специализацию, кто хочет стать видимым и заметным, но пока не получается.

Я расскажу свои мысли насчет того, зачем нам предъявляться, почему важно говорить своим голосом, а не прикрываться какими-то чужими, что делать, если вы вдруг начали заявлять о себе, а от вас стали уходить люди. И все то, что с этой темой связано.

В программе
✅ Почему важно звучать собой
✅ Как мы теряем наш голос и образ
✅ Как найти свой голос и стиль
✅ Как пережить, что нас в нем не принимают

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

Прямой эфир о творчестве и креативности

В программе:
✅ Психология творческой деятельности
✅ Креативность и творчество, есть ли разница
✅ 7 типов интеллекта и творчества
✅ Как мы теряем способность создавать
✅ Целительная сила творчества
✅ Какие фильтры нам мешают создавать
✅ Цикл творческой идеи и способы прерывания контакта с ней
✅ Что поможет быть более творческим и креативным

Эфир будет полезен тем, кто считает себя не творческим, кто сейчас испытывает сложности с реализацией своих идей. Отдельно это будет полезно для гештальт-терапевтов, потому что я буду рассказывать свои наработки про работу с клиентами с описанием прерываний контакта, на что есть смысл обращать внимание при работе.

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

Прямой эфир о терапии и тренингах

В программе:
✅ Пирамида уровней жизни
✅ Почему тренинги и коучинг не работают, кому они подходят, кому не подходят
✅ Директивные и недирективные методы воздействия и влияния, их плюсы и минусы
✅ Как работает терапия, какие варианты «помощи» бывают
✅ Что является результатом в терапии и почему его так сложно оценить

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

Прямой эфир о саморазвитии

Запись прямого эфира на тему саморазвития. В программе:
✅ Как происходит процесс изменений
✅ Чем опасны психологические марафоны
✅ Как определить скорость своего движения и развития
✅Что заставляет нас бежать быстрее, чем можем
✅ Где найти для себя поддержку

Эфир я проводила в Facebook и он на 1 час 19 минут у меня выключился. Поэтому там в это время будет небольшая заминка.

Какая Помощь При Выходе Из Кризиса Вам На Самом Деле Нужна

Какая Помощь Вам На Самом Деле Нужна В продолжение темы самоподдержки напишу вот какое наблюдение.

Я заметила, что часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспективе оба эти подхода не дают того результата, о котором они мечтают.

Очень часто те люди, которым на самом деле нужна бережная поддержка приходят к тем тренерам или терапевтам, которые транслируют жесткий стиль и обещают им сделать из них очень сильных людей.

Эти люди читают книги «На пределе (неделя без жалости к себе)», исповедуют аскезы, спят на гвоздях, бегают босиком по снегу, встают в 5 утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен и приведет их к результату. Они хотят стать сверхлюдьми. Неуязвимыми.

Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис

Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.

Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным и бессмысленным. Потому что исходные условия у вас разные. Мотивировать такие люди могут тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.

Как Начать Действовать После Хронического Откладывания

Как начать действовать после хронического откладывания Если вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Я это очень хорошо прочувствовала на себе, когда перестала писать тексты и снимать видео. Перерыв отбросил меня назад и теперь каждая публикация дается с трудом. Отреагируют или нет, что скажут, как оно будет и т.д.

Когда я работаю с прокрастинаторами, я всегда говорю, что путь восстановления себя иногда начинается с самого дна.

Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия.

Первый прямой эфир

1 мая я провела прямой эфир. В программе:

✅ страх критики, как с ним быть и что делать, если что-то создаешь, но мнение других тебя останавливает.

✅ как оценивать себя как специалиста, если ты только начинаешь. Надо ли выбирать специализацию

✅как быть, если не знаешь, чего хочешь в жизни

✅ как перестать перерабатывать

✅ почему я не могу поменять работу

Возможно, будет тихо слышно. Были накладки с трансляцией.

Почему Так Сложно Менять Жизнь К Лучшему Даже Если Очень Плохо

Люди часто приходят к психологу, на тренинги или читают книги по самопомощи с желанием изменить ту негативную жизненную ситуацию, которая их не устраивает. Но часто так бывает, что сколько бы они ни старались, изменений нет.

Почему так бывает, ответы в видео.

Что Делать, Если Нет Идей

У любого творческого или креативного человека рано или поздно наступает творческий тупик. Когда идеи закончились и непонятно, где взять новые. Способов выхода из тупика очень много. В этом видео я расскажу об одном, очень необычном. Но практика показывает, что он очень результативный.

Этот метод будет полезен и тем, кто не в тупике, но просто хочет разнообразить свое творчество и раскрыть свои новые творческие грани.

Но для большего понимания темы желательно посмотреть предыдущее видео про нашу теневую часть (если не смотрели). Ссылка будет прямо в видео.