Создай свою жизнь

Запрет На Самовыражение

В прошлом посте я писала о том, что если ребенка в детстве часто ограничивали и заставляли делать то, что говорят родители вместо того, чтобы исследовать свои импульсы, развивать желания, он их ограничивает и по сути превращается в куцое дерево, которое могло бы стать большим и красивым, но выросло маленьким и в горшке.

Как девочек обували в маленькую обувь, чтобы нога не росла, так и ребенок не растет, а деформируется под действием ограничивающих запретов.

— Не балуйся,
— А что люди скажут?
— Над тобой будут смеяться
— Ты ведешь себя неприлично
— Мне за тебя стыдно

Как много разных фраз говорят детям, чтобы остановить их импульсы, порывы, позывы к самовыражению?

Все это остается в теле, в форме запрета, невыраженным движением, сжатыми мышцами, внутренним напряжением.

Тревога От Свободы И Большого Выбора

Впервые за два месяца у меня свободные выходные и даже пятница. Нет никакой учебы и нет сессий, я могу выдохнуть и набраться сил. Но сижу и не знаю, куда себя деть. Я очень давно хотела отдохнуть, но когда это время отдыха пришло я ощущаю тревогу и ментальный паралич. Я не знаю, куда себя деть. Я пытаюсь делать все и ничего, поэтому обнаруживаю себя в Инстаграмм, читающей новости про развод какой-то мисс с каким-то королем.

Свобода — это все прекрасно, но только в ней очень много неопределенности, и это может оказаться еще более тяжело переживаемым, чем постоянная занятость и долженствование.

Когда у меня есть работа, я могу сидеть и надеяться, что когда будут выходные «я сделаю кучу всего классного для себя», я могу сидеть и говорит «блин, как меня это все достало, как много дел, вот если бы я была свободной…». Но когда эти выходные и свобода приходят оказывается, что я не знаю, что со всем этим добром делать.

Настоящая Мечта Всегда Рядом Со Страхом

Если когда вы думаете о своей мечте вам не страшно, то это не настоящая мечта.

Так подумала я в конце семинара «Путь комического героя» Стивена Каплана. Это что-то типа: легко флиртовать с тем, кто тебе не сильно нравится, но волнительно, если вы реально запали.

Когда я на днях думала, кем хочу стать, когда вырасту, у меня не было мыслей про великого психолога. В этом смысле мои амбиции не находят отклика в этой идеи. Да, мне нравится эта работа, я получаю удовольствие от изучения и исследования, но считаю ли я это делом своей жизни? Пока мне кажется, что нет.

А на семинаре большую часть времени я испытывала тревогу. Я не могла понять, о чем она. Пыталась записывать и искать мысль, которая ее запустила, но не получалось.

Лишь по дороге домой, когда я стала проговаривать все, что у меня в голове, я услышала свой страх признаться себе в том, что я хочу заниматься больше творческой работой и идти в комедию.

Я увидела, как сама от себя всегда скрывала что-то очень важное, и от этого такое пугающее.

Очень легко заниматься чем-то, что просто интересно. Но если это рядом с тайной мечтой, в которой себе не признаешься даже наедине с собой, то тогда страха появляется очень много.

Одно Важное Умение На Пути Самореализации

Одним из самых важных умений на пути самореализации для меня стало умение идти вперед на ощупь, без видения будущего, без понимания связи с моментальными результатами, не впадая при этом в уныние, апатию и панику.

Раньше было как — написала текст, не получила отклика, заявки на консультацию, все, ужас и боль, это значит, что все пропало, что нет смысла делать, что надо сворачивать удочки и даже не пытаться. Но со временем я стала видеть, как результаты все-таки потом проявляются. Иногда через месяц, иногда через год, но они появляются. Пишут люди с запросом на консультацию именно после той статьи, которую я посчитала провальной. Или после видео, которое никто не смотрел в день загрузки. И тогда я увидела, как пытаюсь контролировать и управлять тем, чем вообще невозможно управлять.

О Невозможности Просить Помощь

Очень часто люди сетуют, что не могут просить помощь, мол, тяжело и все такое. Либо же другие, те, кто смотрит на тех, кому тяжело, говорят, что им надо пойти и попросить помощь словами через рот и все сразу станет хорошо. Так вот, с запросом о помощи все не решается словами через рот, потому что если человек считает просить помощь унижением, то ему легче умереть, чем переступить через себя и свою гордыню. Всем страдающим от боли важно это видеть и знать. Гордыня разрушила не одну жизнь, остановила от реализации множество людей.

Иногда не просят, потому что уже много раз просили и им отказывали. Типа, я решил, что это потому что я никому не нужен, поэтому уйду от всех. Но тут важно видеть и то, что помогать не обязаны. Могут, но не всегда готовы. Иногда дадут, иногда нет. Обычно это больно переживать тем, кто внутри считает, что ему были должны помочь.

Почему Важно Звучать Своим Уникальным Голосом

Почему важно звучать своим уникальным голосом и говорить о своей особой теме.

Это важно, чтобы другие люди: 1) понимали, что так тоже можно, 2) чтобы они смогли увидеть и услышать самих себя.

Большинство клиентов, когда приходят в терапию, рано или поздно оказываются в ситуации анекдота «А что, можно было?» То есть во многом они просто не догадываются, что в этой жизни у них на многое есть права, что с ними все в уже порядке, даже несмотря на то, что им это кажется самым ужасным, что только может быть и т.д. В этом смысле клиенты — это не те люди, которые понимают, что им нужно.

Людям Все Равно Как Много Вы Работаете

Три года назад я была вся такая на жестяке, правду-матку рубила, взрослый суровый мир, тра-та-та, но суть этого поста остается той же.

Люди не могут оценить степень ваших усилий и не будут вам настолько же благодарны, как вы это оцениваете. Поэтому важно понимать, что если вы что-то делаете с надеждой, что инвестиции в виде благодарности и признания обязательно должны вернуться, то есть вероятность выгореть раньше времени, потому что люди не будут понимать сколько этой благодарности надо вам насыпать. И чем больше ваша личная внутренняя дыра, тем больше будут стоить ваши затраты и тем больше людям придется вам отдавать, чтобы вы почувствовали себя хорошо или чтобы эмоциональные затраты сровнялись с эмоциональными доходами.

Два Основных Типа Прокрастинаторов

Решила написать свои мысли о работе с прокрастинацией. Для терапевтов/коучей больше. Потому что вчера был случай, когда возникло очередное разновидение, что это такое и как правильно с этим работать. Страдающим тоже можно почитать. Будет полезно.

Я изучаю эту тему уже больше 8 лет. И я уверенно называю себя экспертом в ней, потому что она выжжена на костях и прожита мной полностью От и До. И что я-таки хочу сказать.

Я наблюдаю такую картину, что под это определение люди подмешивают вообще, что угодно. И кто-то его использует для того, чтобы начать загонять себя по жизни еще больше, а кто-то использует для отмазки, равно как и лень. Кто-то говорит, что я просто ленивая скотина, а так бы ого-го делов переделал, а кто-то никак не может остановиться, все прет и прет в гору, и ругает себя за прокрастинацию и что в сутках не 48 часов.

Творчество И Нарциссизм

Некоторые двери не стоит открывать.

Именно такие мысли меня преследовали во время просмотра фильма «Богемская рапсодия» о группе Queen. Мне нравится много их песен, голос Фредди Меркьюри, и я очень хотела посмотреть этот фильм. Но не смогла отключить психолога и вот к каким мыслям я пришла.

Тема нарциссизма и творчества очень близки. Потому что среди людей талантливых и творческих нарциссов с разной степенью выраженности, наверное, каждый второй. А то и каждый. Я много изучаю творчество, креативность в разных их аспектах и мне всегда была интересна психология творческой личности. И вот я тут накидаю кое-какие свои мысли на этот счет. На истину не претендую, но размышления такие.

В Чем Проблема С Перфекционизмом

Самая большая проблема с перфекционизмом заключается в том, что он совсем не гарантирует качества выполненной работы. Человек может страдать, мучиться, испытывать стресс, убиваться и самобичевать себя разными способами, но по итогу все равно выдать гавно. Потому что внутренние сомнения и самокритика еще не равны хорошо развитым умениям. И в этом случае сколько не страдай, ничего хорошего не выйдет. Можно убиваться, что у тебя плохая техника бега, но если ты не бежишь на уровень мастера, то не важно, как криво ты это делаешь.