skip to Main Content
+38 (096) 510-62-11

Прямой эфир о терапии и тренингах

В программе:
✅ Пирамида уровней жизни
✅ Почему тренинги и коучинг не работают, кому они подходят, кому не подходят
✅ Директивные и недирективные методы воздействия и влияния, их плюсы и минусы
✅ Как работает терапия, какие варианты «помощи» бывают
✅ Что является результатом в терапии и почему его так сложно оценить

Прямые эфиры проходят в Facebook по ссылке https://www.facebook.com/mariya.zhygan

Прямой эфир о саморазвитии

Запись прямого эфира на тему саморазвития. В программе:
✅ Как происходит процесс изменений
✅ Чем опасны психологические марафоны
✅ Как определить скорость своего движения и развития
✅Что заставляет нас бежать быстрее, чем можем
✅ Где найти для себя поддержку

Эфир я проводила в Facebook и он на 1 час 19 минут у меня выключился. Поэтому там в это время будет небольшая заминка.

Какая Помощь При Выходе Из Кризиса Вам На Самом Деле Нужна

Какая Помощь Вам На Самом Деле НужнаВ продолжение темы самоподдержки напишу вот какое наблюдение.

Я заметила, что часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспективе оба эти подхода не дают того результата, о котором они мечтают.

Очень часто те люди, которым на самом деле нужна бережная поддержка приходят к тем тренерам или терапевтам, которые транслируют жесткий стиль и обещают им сделать из них очень сильных людей.

Эти люди читают книги «На пределе (неделя без жалости к себе)», исповедуют аскезы, спят на гвоздях, бегают босиком по снегу, встают в 5 утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен и приведет их к результату. Они хотят стать сверхлюдьми. Неуязвимыми.

Читать далее

Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис

Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опорыЕсли вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.

Если вы, например, в околодепрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех достигаторов и успешных успехеров. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным и бессмысленным. Потому что исходные условия у вас разные. Мотивировать такие люди могут тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.

Читать далее

Как Начать Действовать После Хронического Откладывания

Как начать действовать после хронического откладыванияЕсли вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Я это очень хорошо прочувствовала на себе, когда перестала писать тексты и снимать видео. Перерыв отбросил меня назад и теперь каждая публикация дается с трудом. Отреагируют или нет, что скажут, как оно будет и т.д.

Когда я работаю с прокрастинаторами, я всегда говорю, что путь восстановления себя иногда начинается с самого дна.

Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия.

Читать далее

Первый прямой эфир

1 мая я провела прямой эфир. В программе:

✅ страх критики, как с ним быть и что делать, если что-то создаешь, но мнение других тебя останавливает.

✅ как оценивать себя как специалиста, если ты только начинаешь. Надо ли выбирать специализацию

✅как быть, если не знаешь, чего хочешь в жизни

✅ как перестать перерабатывать

✅ почему я не могу поменять работу

Возможно, будет тихо слышно. Были накладки с трансляцией.

Почему Так Сложно Менять Жизнь К Лучшему Даже Если Очень Плохо

Люди часто приходят к психологу, на тренинги или читают книги по самопомощи с желанием изменить ту негативную жизненную ситуацию, которая их не устраивает. Но часто так бывает, что сколько бы они ни старались, изменений нет.

Почему так бывает, ответы в видео.

Что Делать, Если Нет Идей

У любого творческого или креативного человека рано или поздно наступает творческий тупик. Когда идеи закончились и непонятно, где взять новые. Способов выхода из тупика очень много. В этом видео я расскажу об одном, очень необычном. Но практика показывает, что он очень результативный.

Этот метод будет полезен и тем, кто не в тупике, но просто хочет разнообразить свое творчество и раскрыть свои новые творческие грани.

Но для большего понимания темы желательно посмотреть предыдущее видео про нашу теневую часть (если не смотрели). Ссылка будет прямо в видео.

Вебинар «Путь саморазвития. С чего начать, чего опасаться»

В программе вебинара:

  • почему важно определить точку входа в путь саморазвития
  • что делать, если уперлись в потолок, если кажется, что работаете, а изменений нет
  • о чем не говорят в книгах и на тренингах по личностному росту
  • что нам мешает изменяться
  • как разобраться с иллюзиями развития
  • какие есть препятствия и зачем их надо знать
  • какие техники помогают
  • всегда ли нужен психолог/учитель/наставник и зачем вообще
  • и еще много всего.

Что Мы Скрываем От Себя И Чем Это Опасно

Когда люди пытаются как-то себя найти и расти над собой, они обычно стараются работать над своей красивой стороной, искоренить пороки и усилить добродетели. Но в этом и заключается большая проблема. Пока ты пытаешься бороться с собой и своими недостатками, эти недостатки лишь набирают силу.

В этом видео я расскажу о том, чем опасно скрывать от себя свои «негативные черты» и почему так важно быть честным с собой, что такое наша тень и почему не стоит с ней бороться.

Back To Top